Votre horaire de sommeil redoute-t-il l'approche des yeux rouges ou un vol long-courrier ? Le siège du milieu vous donne-t-il un mauvais cas de nervosité avant le vol ? Vous vous demandez comment dormir dans un avion quand on est coincé entre deux passagers et un bébé qui pleure ?
Si tel est le cas, nous avons dressé une liste de cinq conseils efficaces pour dormir dans un avion qui vous aideront à attraper davantage de ces merveilleux ZZZ dans le ciel, quel que soit le nombre d'heures qui vous séparent de votre destination finale.
Alors asseyez-vous, détendez-vous et profitez du meilleur divertissement à bord qui soit : un snoozefest de rêve parmi les nuages !
Comment dormir dans un avion : 5 conseils efficaces pour les voyageurs fréquents
Les sièges d'avion d'aujourd'hui sont plus fins et moins confortables, ce qui peut rendre le vol dans la cabine principale une expérience grincheuse. L'espacement des sièges connaît également une baisse généralisée, certaines compagnies aériennes passant de 35 à 29 pouces d'espace pour les jambes.
C'est pourquoi apprendre à dormir dans un avion est devenu une compétence de survie essentielle pour les voyageurs fréquents. Voici comment procéder :
Conseil n°1 : Habillez la pièce
Vous ne pouvez pas apprendre à dormir dans un avion si vous portez des vêtements volumineux, comme des jeans en denim brut et de gros pulls en laine.
Au lieu de cela, nous vous recommandons de porter des bas de type pyjama et un haut léger qui ne gênera pas un sommeil en douceur. Le portde vêtements amples et confortables aidera votre corps à se détendre et à s'endormir plus facilement, afin que vous puissiez être bien reposé pour votre vol de correspondance.
Conseil n°2 : Investissez dans une couverture de voyage isolée
Une couverture de voyage isolée et légère est l'un des meilleurs conseils pour dormir dans un avion, car elle peut vous garder au chaud sans vous alourdir. Drapez-le simplement sur votre corps et vous rêverez en un rien de temps.
Si vous cherchez à améliorer votre jeu de couverture de voyage, choisissez-en une qui est antistatique, a un indice de chaleur d'au moins 50 ℉ et comporte un bouton-pression sur le cou pour l'empêcher de glisser de votre corps pendant que vous comptez les moutons. comme celui-ci.
Conseil n°3 : Portez un masque de sommeil
Un masque de sommeil est une bonne idée pour tous ceux qui souhaitent apprendre à dormir dans un avion. Non seulement il bloquera toute lumière entrante indésirable, mais il vous aidera également à faire quelques clins d'œil supplémentaires entre les services de repas et de boissons.
Assurez-vous que votre masque de sommeil est confortable et réglable, avec une large bande de rembourrage sur le front faite d'un matériau doux, comme la soie ou le satin. Pour dormir sérieusement, essayez un masque de sommeil avec des écouteurs intégrés . De cette façon, vous pourrez vous assoupir au son d’une musique apaisante ou d’une méditation guidée juste après le décollage.
Conseil n°4 : Apportez une paire de bouchons d'oreilles
Il n'y a rien de plus grinçant que le son d'un bébé qui hurle ou d'un ronfleur odieux assis sur le siège à côté de vous. Ne serait-il pas génial si vous pouviez simplement bloquer ce bruit et tomber dans un sommeil profond et réparateur ?
Bien sûr que ce serait le cas ! C'est pourquoi nous vous recommandons d'emporter une paire de bouchons d'oreilles dans votre bagage à main. Ces pépites de réduction du bruit, c'est un peu comme acheter des chaussures, ce qui signifie qu'elles ne sont pas universelles. Pour choisir celui qui vous convient, commencez par évaluer la quantité de bruit que vous souhaitez bloquer. Ensuite, tenez compte de la forme de votre oreille et du matériau des bouchons d'oreille (par exemple, mousse ou silicone).
Conseil n°5 : utilisez un oreiller cervical pour un soutien supplémentaire
Notre dernier conseil pour dormir dans un avion est d’utiliser un oreiller cervical. Car soyons réalistes : même si les conseils n° 1 à 4 sur la façon de dormir dans un avion peuvent vous aider à attraper plus de ZZZ, l'utilisation d'un oreiller cervical peut améliorer la façon dont vous vous sentez au réveil.
Ce petit mais puissant oreiller de voyage peut grandement soutenir votre tête et votre cou étendu tout en soulageant la pression sur vos épaules et le haut du dos. De cette façon, vous n'aurez pas l'impression d'avoir dormi avec une bûche coincée dans votre appui-tête au cours des cinq dernières heures.
Et voilà : cinq conseils pour dormir dans un avion qui vous aideront à vous sentir reposé dès l'atterrissage, afin de pouvoir conquérir la route, peu importe où elle vous mène.
Bons sentiers, voyageur rêveur !
