Vous vous demandez comment profiter du plein air ? Vous êtes arrivé au bon endroit! Après tout, on ne peut nier les incroyables avantages de passer du temps dans la nature. Pour commencer, cela peut vous aider à réduire le stress et les tensions musculaires tout en améliorant votre santé mentale. Cela pourrait également potentiellement réduire leur risque de maladie cardiovasculaire, qui est la principale cause de décès aux États-Unis.

La meilleure partie? Il n’est pas nécessaire d’arrêter d’être casanier pour profiter du plein air. Vous pouvez avoir le meilleur des deux mondes, et nous sommes là pour vous montrer comment.

Continuez à lire pour découvrir huit bonnes idées que tout le monde peut utiliser pour s’adonner davantage au plein air.

1) Faire quelques courses à pied ou à vélo

Certaines personnes vivent dans des zones reculées où faire des courses sans voiture est pratiquement impossible. Mais si vous habitez dans une zone périurbaine ou urbaine assez proche des commodités, pensez à faire vos courses à pied ou à vélo. Non seulement vous obtiendrez un peu de cardio dont vous avez tant besoin, mais vous ferez également le plein de vitamine D lorsque le soleil sera au rendez-vous. Alors plutôt que de conduire votre voiture trois minutes dans la rue, faites plutôt une marche rapide de 10 à 15 minutes ou optez pour une balade à vélo. Qui sait? Vous pourriez même arriver plus tôt !

2) Profitez de la gig economy

Dans la société actuelle, l’économie des petits boulots est en plein essor et gagne en popularité. Avec des services comme Rover pour les promeneurs de chiens, TaskRabbit pour l'aménagement paysager ou même Thumbtack pour les peintres, vous pouvez trouver des emplois uniques qui vous mèneront à l'extérieur. L'avantage supplémentaire ? Vous serez payé pour cela ! Cela ressemble à une situation gagnant-gagnant si nous en avons déjà entendu un !

3) Partez en randonnée avec AllTrails

Cela va être le plus grand défi du casanier, mais cela peut aussi être le plus gratifiant. La randonnée vous offre un accès sans précédent à la nature et constitue un excellent moyen de vous vider la tête tout en faisant de l'exercice. Certes, c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout quand le temps est mauvais dehors. Mais les casaniers devraient sérieusement envisager de franchir le pas ; rester assis tout le temps ne fera que vous laisser léthargique et démotivé. Si vous ne savez pas par où commencer, consultez AllTrails dont la base de données complète de sentiers de randonnée est triée par difficulté, emplacement et longueur. Choisissez-en un qui semble intéressant, mais commencez petit. Ensuite, à mesure que vous vous sentez plus à l'aise, essayez quelque chose d'un peu plus long ou plus difficile.

4) Faire du camping avec des amis

Où ont été vos dernières vacances ? Il y a de fortes chances que vous n'ayez pas dormi sous une tente (sauf si nous nous trompons lourdement, auquel cas, génial !). Bien sûr, il n'y a rien de mal à se prélasser sur une belle plage ou à explorer les rues d'une nouvelle ville. Mais parfois, il fait bon passer la majeure partie de la journée dehors et sous les étoiles. Faire du camping avec des amis est idéal pour les casaniers qui veulent apprendre à profiter du plein air. Il existe une multitude d'emplacements de camping à proximité et à distance parmi lesquels choisir, donc pas d'excuses. Enfilez une paire de chaussures de randonnée, préparez la tente et consultez notre liste de camping pour ne pas laisser l'essentiel derrière vous !

5) Essayez le jardinage

Vous souhaitez profiter de la nature sans jamais quitter votre jardin ? Alors le jardinage pourrait être le choix idéal pour vous. Cela peut être aussi simple ou complexe que vous le souhaitez, et c'est assez facile de commencer. Prenez simplement quelques outils de base et déterminez l’espace que vous souhaitez allouer à votre jardin. Ensuite, achetez des graines et plantez-les. Si vous vivez dans une communauté d’appartements, vous avez peut-être un jardin communautaire à proximité auquel vous pouvez vous joindre. Ou si l’espace est strictement limité, essayez le jardinage en pot sur votre balcon . Non seulement vous passerez du temps à l'extérieur, mais vous aurez également quelque chose à montrer : des produits cultivés sur place !

6) Prendre un cours en extérieur

Envie d'apprendre quelque chose de nouveau tout en faisant le plein de plein air ? Alors suivre un cours dans la nature pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. De nombreuses villes proposent des cours comme le yoga en plein air, des cours artistiques impliquant la peinture de la nature et même l'observation des oiseaux. Non seulement vous apprendrez de nouvelles compétences intéressantes, mais vous serez également étonné de la rapidité avec laquelle vous deviendrez plus amateur de plein air une fois que vous aurez commencé !

7) Faites une petite excursion en plein air une fois par semaine

Pour les casaniers anxieux à l’idée de sortir dehors, quelque chose d’aussi simple qu’un petit tour dans votre parc local peut aider. Vous n'êtes pas obligé d'y aller tous les jours, mais essayez d'y aller au moins une ou deux fois par semaine. Soit dit en passant, les parcs ne sont pas les seules options. Les lacs, les rivières et les forêts sont tous d’excellents endroits pour passer du temps en plein air. Vous pouvez même vous promener dans un quartier commerçant ou télécharger une carte pour une visite à pied autoguidée. Ces visites impliquent souvent une promenade à travers des sites historiques, des monuments et du street art. Alors pourquoi ne pas essayer ?

8) Faites le pas

Nous ne voulons pas dire cela littéralement, même si la marche est certainement un moyen de sortir dehors. Nous entendons faire un effort conscient pour faire quelque chose de différent chaque jour, qu'il s'agisse de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, de se promener dans votre quartier pendant le déjeuner ou de s'asseoir dehors avec votre café et votre ordinateur portable. Même de petits changements peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise en plein air. Un amateur de plein air peut également « rejoindre la cause » en soutenant des groupes ou des initiatives locales qui protègent la nature. Au minimum, vous pouvez vous efforcer de faire de la nature un endroit meilleur pour tous en devenant simplement plus conscient de vos habitudes quotidiennes. Cela implique de ramasser les déchets, d’éviter autant que possible les plastiques à usage unique et de respecter la faune et les autres habitats tout au long du parcours.

Dernières pensées

Devenir un amateur de plein air ne nécessite pas que vous deveniez une personne différente ! Vous pouvez toujours être vous-même, que vous soyez casanier ou non. Il suffit d'un peu d'efforts et de détermination pour sortir, acquérir de nouvelles compétences, explorer le plein air et, finalement, devenir plus à l'aise dans sa peau. Grâce à ces huit conseils, vous commencerez en un rien de temps à adopter un mode de vie plus sain et plus axé sur le plein air. Alors sortez et profitez du plein air dès aujourd’hui !

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Bonnes sorties en plein air !